Examen del martes

Para que nadie se pierda os dejo aquí unas definiciones y altunas referencias a los apuntes de clase:

Autoestima (dictada en clase)

Autoconocimiento es la imagen o percepción que tenemos de nosotros mismos.Autonomía capacidad de una persona por la que tiene libertad e independencia para decidir sus proyectos y decidir en qué va a a emplear sus energías.

Asertividad. La capacidad para expresar sinceramente nuestras opiniones, sentimientos o deseos de forma adecuada, clara y directa sin agresividad, ni pasividad y sin faltar a los derechos de los demás.

Los desajustes de la asertividad se producen cunado nos expresamos de manera agresiva o inhibida

La agresividad es la violencioa verbal o física por la que intentamos imponer nuestros criterio, sin respetar los derechos de los demás. Esta actitud no resuelve los problemas sino que genera otros mayores

La inhibición por cobardía o pereza, nos impide expresar nuestros deseos, opiniones o sentimientos.

Si la autestima es excesiva tendemos a sobre valorarnos con lo que actuamos como si tuviéramos siempre la razón o nos comportamos de modo arrogante, engreído.

Si la autoestima es baja tendemos a infravalorarnos por lo que actuamos de modo indeciso os miedoso. La autoestima débil no soporta bien las frustraciones.

Asertividad. El Mensaje del yo tienen tres partes (completar con los apuntes de clase)

Describir brevemente la situación.

Describir las consecuencias.

Expresar nuestros sentimientos.

Dialogar con los sentimientos (completar con apuntes de clase)

Las cuatro grandes familias de sentimientos son las siguientes:

1. Felicidad.
2. Tristeza.
3. Enfado.
4. Miedo.

¿Qué es lo que me conviene?

Lo que me apetece o me gusta puede o no coincidr con lo que me conviene.

Definición de conflicto (apuntes de clase)